انجمن ناخوشانگمنام برای اولین بار در ژوئن سال ۲۰۲۰ «اول اسفند ۱۳۹۸» در کشور ایران با نام «گروه راه ایمان» تأسیس شد. اعضاء این گروه تلاش میکردند با اتکاء بهاصول...
راه
نجات
چرا به
ناخوشان می آییم؟
احساس حقارت و بی ارزشی، احساس پوچی، یاس و نا امیدی شدید، استرس و اضطراب های دائمی و افسردگی وضعیت ناخوشایند و غیر قابل تحملی را برای من رقم زده بودند که دیگر تحمل ادامه آن را نداشتم، از آنجا که به دنبال راهی برای نجات از این وضعیت میگشتم به پیشنهاد یک دوست وارد انجمن ناخوشان گمنام شدم از آن زمان تا الان زندگی و وضعیت روحی و روانی من به مراتب بهتر و رضایت بخش تر از گذشته است.
قدم های
12گانه
گام اول
عجز،پذیرش،تسلیم
گام دوم
سلامت عقل
گام سوم
سپردن
گام چهارم
بررسی موشکافانه
قدم های
12گانه
گام پنجم
اقرار
گام ششم
نواقص
گام هفتم
کمبودها
گام هشتم
تهیه لیست
قدم های
12گانه
گام نهم
جبران
گام دهم
تدبیر
گام یازدهم
دعا و مراقبه
گام دوازدهم
پیام
نشریات
ناخوشان گمنام
کتاب بزرگ
در جستجوی آرامش
اطلاعات عمومی در مورد افسردگی
12 قدم و 12سنت
12 گام ناخوشان
راهنما و رهجو
هُشیاری عاطفی
پلِ تشخیص
دفترچه تازه واردین
آخرین مقالات
📚✍️ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ گامهای دوازده گانهگام چهارمصفحه ۵۱پارت دوم 🔷 برای جلوگیری از سردرگمی در نامگذاری این نواقص، فهرستی را در ابتدا از #هفت_گناه_کبیره_مرگبار که گریبانگیر بشر میباشد را باید مورد توجهمان...
گام چهارمصفحه ۵۰پارت اول 🔷 برای گذراندن اوقات خوش و یا تحمل ایام ناراحت کننده زندگی و یا به خاطر محبت بیش از اندازه یا کمبود آن در منزل و...
سوالات متداول
چرا به ناخوشان می آییم؟
احساس حقارت و بی ارزشی، احساس پوچی، یاس و نا امیدی شدید، استرس و اضطراب های دائمی و افسردگی وضعیت ناخوشایند و غیر قابل تحملی را برای من رقم زده بودند که دیگر تحمل ادامه آن را نداشتم، از آنجا که به دنبال راهی برای نجات از این وضعیت میگشتم به پیشنهاد یک دوست وارد انجمن ناخوشان گمنام شدم از آن زمان تا الان زندگی و وضعیت روحی و روانی من به مراتب بهتر و رضایت بخش تر از گذشته است.
راهنما و رهجو کیست؟
راهنما دوست بهبودی من است که زودتر از من سوار کشتی بهبودی شده و مرا تشویق به شنا کردن و رسیدن به کشتی میکند، تجربه نیرو و امید میدهد ولی دست مرا نمیگیرد به خود من شنا کردن را یاد میدهد.
قدمهای دوازده گانه چیست ؟
قدمهای دوازده گانه انجمن ناخوشان گمنام دوازده دستور العمل معنوی قابل اجراست که به ما پیشنهاد میشود که با کار کردن آنها میتوانیم از ناخوشی روحی و افسردگی رهایی یابیم.
آیا ناخوشی با افسردگی فرق میکند؟
به مراتب با هم فرق هایی دارن ولی ماهیت هر دو یکی است شکلشان با هم متفاوت است،فرد افسرده حاد ممکن است دارو مصرف کند حتی کوچکترین کارهای شخصی اش را نتواند انجام دهد،من ناخوش در تمام مراحل و امور زندگی ام حال خوشی را تجربه نمیکنم شاید دارو نخورم یا کارهای شخصی ام را انجام دهم یا سر کار بروم ولی من هم حال خوبی را تجربه نمیکنم مانند همان فرد افسرده.
چرا ما باید خود را ناخوش یا افسرده معرفی کنیم؟
چون بعد از یک مدت حضور در انجمن و حال نسبتا خوبی که بدست می آوریم فراموش میکنیم که عاجز بودیم و ناخوش واین به من یاد اوری میکنه.
نظر انجمن شما در مورد مصرف دارو یا منع مصرف دارو چیست؟
انجمن ما نظری در رابطه با مصرف و یا قطع مصرف ندارد و تشخیص این موضوع را به پزشکان و متخصصان واگذار میکند ولی میدانیم که با مصرف دارو یا بعد از قطع مصرف مسیر بهبودی و هوشیاری انجمن است،دارو برای برخی افراد ابزار بهبودی است ولی ضامن نیست.
برای بهبودی از ناخوشی روحی و افسردگی چه مدت لازمه عضو انجمن ناخوشان گمنام باشیم؟
تا آخر عمر